Un laboratorio per osservare i flussi mente-corpo

“L’Arte del Sentire” è un laboratorio esperienziale pensato per tutta la famiglia, un invito a fermarsi, respirare e diventare osservatori consapevoli dei flussi di energia che attraversano lo strumento più prezioso che abbiamo: il nostro mente-corpo. In continuità con la visione di GECO Consapevole, il percorso offre uno spazio protetto in cui adulti, bambini e adolescenti possono esplorare insieme emozioni, sensazioni e relazioni, coltivando benessere psicofisico e nuove modalità di incontro con l’altro.

Attraverso giochi di percezione, piccoli esercizi di movimento consapevole e momenti di ascolto reciproco, i partecipanti sono accompagnati a riconoscere come pensieri, emozioni e corpo siano profondamente connessi. Il laboratorio non “insegna” dall’alto, ma favorisce un apprendimento che nasce dall’esperienza diretta, dal qui e ora, in linea con l’approccio dei laboratori esperienziali promossi dall’associazione.

Diventare osservatori dei flussi di energia

Durante l’incontro, bambini e adulti sono invitati a sviluppare uno sguardo nuovo su ciò che sentono: il respiro, il ritmo del cuore, le tensioni muscolari, le piccole variazioni di postura e tono di voce diventano segnali da ascoltare con curiosità, senza giudizio. L’obiettivo è imparare a leggere questi segnali come flussi di energia che scorrono nello strumento mente-corpo, imparando a riconoscere quando si irrigidiscono e quando invece favoriscono apertura, creatività e relazione.

Guidati da conducenti esperti, i partecipanti sperimentano modalità semplici e accessibili per riportare equilibrio nei momenti di stress: brevi pratiche di rilassamento, visualizzazioni, giochi di immaginazione e attività espressive aiutano a trasformare la consapevolezza in gesti concreti, utili nella quotidianità familiare. In questo modo, il laboratorio diventa un’occasione per introdurre in casa nuove abitudini di cura di sé e degli altri.

Sintonizzarsi e accordarsi armoniosamente

“L’Arte del Sentire” è anche un percorso per imparare a “stare insieme” in modo più armonioso. Attraverso attività in coppia, in piccoli gruppi e in famiglia, si esplorano modi diversi di ascoltare, comunicare e collaborare, allenando la capacità di sintonizzarsi sui bisogni dell’altro. Come uno strumento musicale che ha bisogno di essere accordato, anche le relazioni familiari richiedono tempo, cura e piccoli aggiustamenti per ritrovare un suono comune.

Le proposte del laboratorio aiutano grandi e piccini a riconoscere i propri ritmi, limiti e possibilità, valorizzando le differenze come risorsa. Giochi di fiducia, esercizi di rispecchiamento e momenti di condivisione di parole e silenzi offrono l’occasione di fare esperienza di un modo di relazionarsi più sostenibile, in linea con i valori di partecipazione, ascolto e rispetto che caratterizzano i percorsi di GECO Consapevole.

Lasciarsi ri-suonar … nello spazio di Vico Vegetti

Il laboratorio si svolge a Vico Vegetti 8/1A, nel cuore di Genova, all’interno di uno degli spazi pubblici rigenerati grazie al Patto di Collaborazione “Co-progettare a Vico Vegetti si può!”. Questo contesto, vivo e in trasformazione, offre un ambiente ideale per sperimentare forme di cittadinanza attiva, in cui famiglie, associazioni e istituzioni collaborano per creare luoghi di incontro inclusivi e attenti ai diritti dei più piccoli.

Partecipare a “L’Arte del Sentire” significa dunque non solo prendersi cura del proprio benessere, ma anche contribuire a nutrire un pezzo di città che ha scelto di mettere al centro la crescita armonica di bambini e adolescenti. Le esperienze vissute nel laboratorio possono diventare semi di cambiamento che ogni famiglia porta con sé nei propri contesti di vita quotidiana: casa, scuola, quartiere.

A chi si rivolge il laboratorio

Il laboratorio è rivolto a famiglie con bambini e ragazzi che desiderano sperimentare uno spazio di condivisione diverso dal solito, in cui l’attenzione è rivolta alla qualità della relazione più che alla prestazione. È indicato per chi desidera esplorare in modo giocoso temi come l’autoregolazione delle emozioni, la gestione dei conflitti, la comunicazione empatica e la capacità di fermarsi per ascoltare ciò che accade dentro di sé.

Non sono richieste competenze particolari, né precedenti esperienze in ambito artistico o corporeo: ciò che conta è la disponibilità a mettersi in gioco, nel rispetto dei propri tempi. Le attività sono adattate alle diverse età e pensate per favorire la partecipazione attiva di tutti i membri della famiglia, valorizzando la creatività e le risorse di ciascuno.

L’Arte del Sentire e la missione di GECO Consapevole

“L’Arte del Sentire” nasce in coerenza con la missione dell’associazione, che mette al centro il benessere psicofisico dell’intera famiglia e la tutela dei diritti dell’infanzia e dell’adolescenza. Offrendo spazi di esperienza condivisa, GECO Consapevole promuove un’educazione alla consapevolezza che attraversa corpo, mente ed emozioni, sostenendo genitori e adulti di riferimento nel loro ruolo accompagnante.

Il laboratorio si inserisce nel quadro più ampio dei servizi e laboratori esperienziali promossi dall’associazione, che comprendono percorsi dedicati alla famiglia, all’educazione, alla partecipazione e al gioco. In questo modo, ogni partecipante ha la possibilità di proseguire il proprio cammino di crescita personale e relazionale attraverso ulteriori iniziative, costruendo nel tempo una rete di sostegno e confronto.

Come si svolge l’incontro

L’incontro ha una durata di circa due ore e si struttura in tre momenti principali: un’accoglienza iniziale con giochi di conoscenza e “riscaldamento” corporeo, una parte centrale dedicata alle esperienze di ascolto e movimento consapevole e una fase conclusiva di condivisione, in cui ciascuno può restituire ciò che ha sentito, scoperto o semplicemente desidera ricordare.

La conduzione alterna momenti più dinamici, in cui il corpo è protagonista attraverso piccoli esercizi di movimento, a pause di quiete e interiorizzazione. Viene posta particolare attenzione alla creazione di un clima di fiducia e rispetto reciproco, affinché ognuno si senta libero di partecipare secondo le proprie possibilità, senza forzature.

Benefici attesi per grandi e piccoli

Tra i benefici più immediati che il laboratorio si propone di favorire vi sono una maggiore consapevolezza del proprio corpo, una migliore capacità di riconoscere e nominare le emozioni e una più chiara percezione dei segnali che anticipano stress e conflitti. Questo tipo di consapevolezza aiuta grandi e piccoli a individuare in tempo i propri limiti, prendendosi cura di sé prima che il disagio diventi troppo intenso.

Nel medio periodo, esperienze come “L’Arte del Sentire” possono contribuire a rafforzare i legami familiari, migliorare la comunicazione tra genitori e figli e sostenere la costruzione di un clima domestico più sereno. Le pratiche condivise durante il laboratorio possono essere riproposte a casa come piccoli rituali di cura comune: una breve pausa di respiro insieme, un gioco di movimento, un momento per chiedersi “come sto davvero?”.

Informazioni pratiche e partecipazione

“L’Arte del Sentire” si svolge la domenica pomeriggio alle ore 16:00 presso Vico Vegetti 8/1A, nello spazio dedicato alle iniziative del Patto di Collaborazione. Il numero di posti è limitato, in modo da garantire un clima raccolto e la possibilità per tutti di essere accompagnati con attenzione. È consigliata la partecipazione di almeno un adulto per nucleo familiare, così da poter condividere l’esperienza anche oltre il tempo del laboratorio.

Per conoscere i prossimi appuntamenti, scoprire altri laboratori dedicati alle famiglie o proporre nuove collaborazioni sul territorio, è possibile esplorare le sezioni Famiglia e adulti di riferimento e Progetti del sito. In questo modo, ogni famiglia può trovare il percorso più adatto al proprio momento di vita, contribuendo a costruire una comunità più consapevole, attenta e solidale.