Perché un “Open Space” dedicato all’adolescenza

L’adolescenza è un tempo di domande, trasformazioni e ricerca di sé, in cui spesso ci si sente “incompleti” proprio perché si è ancora in cammino. Il laboratorio Open Space all’Adolescenza vuole offrire uno spazio sicuro in cui ciascun ragazzo e ragazza possa sperimentare nuove modalità di esprimersi, confrontarsi con i pari e mettersi in gioco in modo creativo.

Prendendo spunto dall’idea del viaggio dell’eroe, l’incontro propone un percorso guidato attraverso tappe di scoperta, sfida e consapevolezza, per riconoscere le proprie risorse interiori e trovare nuove strade per affrontare il cambiamento. L’obiettivo è sostenere il benessere psicofisico degli adolescenti, valorizzando le loro competenze e la loro capacità di costruire relazioni significative con il territorio.

Cosa si farà durante Open Space all’Adolescenza, il laboratorio per adolescenti a Genova

Durante il laboratorio Open Space all’Adolescenza i partecipanti saranno accompagnati in attività individuali e di gruppo pensate per favorire espressione, ascolto e cooperazione. Attraverso giochi, esercizi narrativi e momenti di riflessione condivisa, i ragazzi e le ragazze potranno raccontare come stanno cambiando, cosa li preoccupa e quali sogni stanno iniziando a immaginare per il proprio futuro.

Lo spazio sarà organizzato in aree tematiche che permetteranno di muoversi liberamente tra parole, immagini e simboli del viaggio di crescita. Educatori e facilitatrici saranno presenti per accogliere le domande, valorizzare i contributi di ciascuno e sostenere la partecipazione in modo rispettoso e non giudicante.

Un nuovo spazio per ragazzi e ragazze a Vico Vegetti

Il laboratorio si svolge nei locali di Vico Vegetti 8/1A, uno dei nuovi spazi multifunzionali nati nel centro storico di Genova grazie a interventi di recupero e progetti di rigenerazione urbana dedicati a scopi socio–culturali. Questi locali, recentemente riqualificati, sono stati restituiti alla città come luoghi di incontro, cultura, aggregazione e servizi per la comunità.

All’interno di questo contesto, Open Space all’Adolescenza rappresenta un tassello importante nel prendersi cura delle nuove generazioni, offrendo occasioni concrete per riempire di vita gli spazi comuni e costruire relazioni di fiducia tra giovani, famiglie, associazioni e istituzioni locali.

A chi è rivolto il laboratorio

Open Space all’Adolescenza è rivolto a ragazzi e ragazze che stanno crescendo e che desiderano uno spazio in cui sentirsi ascoltati, riconosciuti e accompagnati. Non servono competenze particolari né esperienze pregresse: è sufficiente la voglia di partecipare, portando con sé domande, curiosità e il proprio modo unico di essere adolescenti.

Il laboratorio può essere particolarmente utile a chi sta vivendo cambiamenti importanti nella scuola, nelle amicizie o in famiglia, oppure semplicemente sente il bisogno di fermarsi un momento per capire meglio cosa gli sta accadendo dentro. L’incontro è pensato come un tempo di pausa attiva, in cui ciò che si prova trova finalmente spazio e parole, sostenuto da adulti competenti e attenti al benessere psicologico dei più giovani.

Come partecipare

Il laboratorio Open Space all’Adolescenza si terrà presso Vico Vegetti 8/1A, nel centro storico di Genova, all’interno dei nuovi spazi di quartiere pensati per attività educative, incontri e laboratori aperti alla cittadinanza. La partecipazione si inserisce nelle iniziative che promuovono la co–progettazione con il territorio e la costruzione di comunità più consapevoli e inclusive.

Per informazioni e per iscriversi è possibile contattare GECO Consapevole all’indirizzo email info@gecoconsapevole.org o al numero di cellulare indicato nella locandina dell’evento. Si consiglia la prenotazione anticipata, così da garantire un ambiente accogliente e un numero di partecipanti adeguato alle attività proposte.

L'articolo Open Space all’Adolescenza: un laboratorio per chi sta crescendo nel cuore di Genova proviene da GECO Consapevole.

Ancorati alle nostre abitudini, aspettative e alle tante regole non scritte che ci portiamo dietro, spesso viviamo il cambiamento come una minaccia più che come un’opportunità. Restiamo fedeli a schemi che conosciamo bene, anche quando non ci fanno più stare bene, perché ci danno l’illusione di controllo e sicurezza. Eppure, ogni volta che la vita ci mette davanti a nuove sfide, sentiamo che qualcosa dentro di noi chiede spazio, chiede ascolto, chiede un diverso modo di stare al mondo.

Il problema non è “se cambiare”, ma come trovare il coraggio di fare il primo passo, riconoscere quello che sentiamo e smettere di giudicarci per ciò che proviamo. Quando restiamo schiacciati fra condizionamenti, convenzioni e regole socio-culturali, il cambiamento appare come una montagna insormontabile. Ma se iniziamo a guardarci con attenzione e gentilezza, la stessa montagna può lentamente trasformarsi in un sentiero percorribile, fatto di piccoli passi concreti.

Conoscere se stessi per volersi bene

Conoscere se stessi è il primo movimento per aprire le ali e smettere di reagire “a caso” alle situazioni quotidiane. Significa imparare a osservare i propri pensieri, le emozioni e le scelte senza etichettarli subito come giusti o sbagliati. È un gesto di cura verso di sé che permette di riconoscere cosa ci fa bene e cosa invece ci consuma, cosa vogliamo davvero e cosa facciamo solo per abitudine o per compiacere gli altri.

Volersi bene non è un atto di egoismo, ma un atto di responsabilità verso la propria vita e le relazioni che abitiamo. Nel momento in cui iniziamo a prenderci sul serio, a riconoscere il nostro valore e le nostre fragilità, possiamo dispiegare le nostre “ali interiori” e accedere alle risorse che già possediamo, ma che spesso restano nascoste. In questo modo, cambiare diventa un percorso possibile, graduale, rispettoso dei propri tempi.

Tre domande per aprire uno spazio interiore

Ogni processo di trasformazione inizia da domande semplici, ma tutt’altro che banali. La locandina invita a partire da tre interrogativi chiave: “Cosa senti?”, “Cosa vuoi?”, “Cosa fai?”. Tre domande che, se prese sul serio, aprono un dialogo interiore e aiutano a ricomporre il filo tra emozioni, desideri e azioni quotidiane. Fermarsi su ciò che si sente permette di dare un nome a emozioni spesso confuse o sottovalutate, mentre interrogarsi su ciò che si vuole aiuta a mettere a fuoco bisogni e aspirazioni autentiche.

La terza domanda, “Cosa fai?”, invita a osservare i comportamenti concreti con cui di solito rispondiamo alle situazioni, specialmente quando siamo in difficoltà. A volte scopriamo di agire in automatico, seguendo copioni imparati molti anni prima, che oggi non parlano più di noi. Portare consapevolezza su questo punto significa creare uno spazio di scelta: posso continuare a fare ciò che ho sempre fatto, oppure posso sperimentare una strada diversa, più coerente con ciò che sento e desidero.

Fare spazio alle proprie risorse interiori

Dentro ciascuno di noi esistono risorse spesso insospettate: capacità di ascolto, creatività, resilienza, empatia. Eppure, non sempre siamo abituati a riconoscerle o a dar loro valore. Troppo spesso guardiamo solo a ciò che non funziona, a ciò che ci manca, a ciò che crediamo di non essere in grado di fare. Fare spazio alle proprie risorse interiori significa cambiare prospettiva e allenare uno sguardo che sappia cogliere le potenzialità, oltre ai limiti.

Quando iniziamo a mettere a fuoco queste risorse, possiamo utilizzarle per costruire nuovi modi di affrontare le sfide personali, familiari e sociali. È un lavoro che richiede tempo, pazienza e spesso anche accompagnamento, ma che restituisce alle persone la sensazione di poter incidere sulla propria vita. Il cambiamento, così, smette di essere un nemico da evitare e diventa un alleato per costruire relazioni più autentiche e un maggiore benessere psicofisico.

Il contributo di GECO Consapevole

Il progetto presentato dalla locandina si inserisce nel percorso più ampio portato avanti dall’associazione GECO Consapevole, che da anni promuove una cultura dell’educazione attenta ai diritti dell’infanzia, dell’adolescenza e al benessere delle comunità. Attraverso iniziative, laboratori e progetti territoriali, l’associazione crea spazi di confronto in cui bambini, ragazzi, adulti e famiglie possono riflettere su come abitare in modo più consapevole le relazioni quotidiane.

Nell’ottica di progetti che mettono al centro la persona e le sue possibilità di crescita, percorsi come “Cambiare si può” rappresentano un invito concreto a rimettere al centro il dialogo, l’ascolto e la responsabilità condivisa. Chi partecipa è accompagnato a riconoscere la propria esperienza, a confrontarsi con gli altri e a sperimentare nuovi modi di stare nelle relazioni, nel rispetto delle diverse storie personali e dei differenti contesti di vita.

Dalla teoria alla pratica: incontri e percorsi

Le iniziative ispirate alla metodologia maieutica, che GECO Consapevole valorizza nelle sue proposte, si basano sull’idea che ogni persona possieda già dentro di sé le risposte più importanti. Il compito del percorso non è “insegnare” cosa fare, ma creare un contesto in cui ciascuno possa scoprire le proprie parole e le proprie soluzioni. Incontri strutturati, domande mirate e momenti di riflessione condivisa permettono di dare voce a vissuti diversi, senza prescrivere modelli di comportamento standardizzati.

In questo quadro, il progetto “Cambiare si può” offre spazi di confronto protetti in cui sperimentare nuove modalità di comunicazione, sia nel rapporto con se stessi che nelle relazioni con gli altri. Attraverso esempi, esercizi e dialoghi guidati, le persone sono invitate ad allenare una maggiore consapevolezza sulle proprie reazioni e a costruire risposte più coerenti con i propri valori. È un lavoro che non si esaurisce in un singolo incontro, ma che può rappresentare l’inizio di una trasformazione duratura.

Un invito a chi desidera ripartire da sé

Il messaggio che attraversa la locandina è semplice e potente: cambiare è possibile quando ci concediamo il diritto di prenderci sul serio, di ascoltare le nostre domande e di cercare contesti in cui non sentirci soli. Nessuno può affrontare la complessità della vita al posto nostro, ma è molto più facile farlo quando possiamo contare su uno spazio di confronto in cui sentirci accolti, sostenuti e riconosciuti.

Partecipare a percorsi come quelli proposti da GECO Consapevole significa scegliere di non restare fermi alle proprie abitudini, ma di iniziare a costruire, passo dopo passo, un modo più autentico di stare dentro le relazioni e nella comunità. È un invito rivolto a chi sente che qualcosa non torna, a chi desidera ritrovare fiducia nelle proprie risorse interiori e a chi è pronto a chiedersi, con sincerità: cosa sento, cosa voglio, cosa faccio per prendermi cura della mia vita?

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“L’Arte del Sentire” è un laboratorio esperienziale pensato per tutta la famiglia, un invito a fermarsi, respirare e diventare osservatori consapevoli dei flussi di energia che attraversano lo strumento più prezioso che abbiamo: il nostro mente-corpo. In continuità con la visione di GECO Consapevole, il percorso offre uno spazio protetto in cui adulti, bambini e adolescenti possono esplorare insieme emozioni, sensazioni e relazioni, coltivando benessere psicofisico e nuove modalità di incontro con l’altro.

Attraverso giochi di percezione, piccoli esercizi di movimento consapevole e momenti di ascolto reciproco, i partecipanti sono accompagnati a riconoscere come pensieri, emozioni e corpo siano profondamente connessi. Il laboratorio non “insegna” dall’alto, ma favorisce un apprendimento che nasce dall’esperienza diretta, dal qui e ora, in linea con l’approccio dei laboratori esperienziali promossi dall’associazione.

Diventare osservatori dei flussi di energia

Durante l’incontro, bambini e adulti sono invitati a sviluppare uno sguardo nuovo su ciò che sentono: il respiro, il ritmo del cuore, le tensioni muscolari, le piccole variazioni di postura e tono di voce diventano segnali da ascoltare con curiosità, senza giudizio. L’obiettivo è imparare a leggere questi segnali come flussi di energia che scorrono nello strumento mente-corpo, imparando a riconoscere quando si irrigidiscono e quando invece favoriscono apertura, creatività e relazione.

Guidati da conducenti esperti, i partecipanti sperimentano modalità semplici e accessibili per riportare equilibrio nei momenti di stress: brevi pratiche di rilassamento, visualizzazioni, giochi di immaginazione e attività espressive aiutano a trasformare la consapevolezza in gesti concreti, utili nella quotidianità familiare. In questo modo, il laboratorio diventa un’occasione per introdurre in casa nuove abitudini di cura di sé e degli altri.

Sintonizzarsi e accordarsi armoniosamente

“L’Arte del Sentire” è anche un percorso per imparare a “stare insieme” in modo più armonioso. Attraverso attività in coppia, in piccoli gruppi e in famiglia, si esplorano modi diversi di ascoltare, comunicare e collaborare, allenando la capacità di sintonizzarsi sui bisogni dell’altro. Come uno strumento musicale che ha bisogno di essere accordato, anche le relazioni familiari richiedono tempo, cura e piccoli aggiustamenti per ritrovare un suono comune.

Le proposte del laboratorio aiutano grandi e piccini a riconoscere i propri ritmi, limiti e possibilità, valorizzando le differenze come risorsa. Giochi di fiducia, esercizi di rispecchiamento e momenti di condivisione di parole e silenzi offrono l’occasione di fare esperienza di un modo di relazionarsi più sostenibile, in linea con i valori di partecipazione, ascolto e rispetto che caratterizzano i percorsi di GECO Consapevole.

Lasciarsi ri-suonar … nello spazio di Vico Vegetti

Il laboratorio si svolge a Vico Vegetti 8/1A, nel cuore di Genova, all’interno di uno degli spazi pubblici rigenerati grazie al Patto di Collaborazione “Co-progettare a Vico Vegetti si può!”. Questo contesto, vivo e in trasformazione, offre un ambiente ideale per sperimentare forme di cittadinanza attiva, in cui famiglie, associazioni e istituzioni collaborano per creare luoghi di incontro inclusivi e attenti ai diritti dei più piccoli.

Partecipare a “L’Arte del Sentire” significa dunque non solo prendersi cura del proprio benessere, ma anche contribuire a nutrire un pezzo di città che ha scelto di mettere al centro la crescita armonica di bambini e adolescenti. Le esperienze vissute nel laboratorio possono diventare semi di cambiamento che ogni famiglia porta con sé nei propri contesti di vita quotidiana: casa, scuola, quartiere.

A chi si rivolge il laboratorio

Il laboratorio è rivolto a famiglie con bambini e ragazzi che desiderano sperimentare uno spazio di condivisione diverso dal solito, in cui l’attenzione è rivolta alla qualità della relazione più che alla prestazione. È indicato per chi desidera esplorare in modo giocoso temi come l’autoregolazione delle emozioni, la gestione dei conflitti, la comunicazione empatica e la capacità di fermarsi per ascoltare ciò che accade dentro di sé.

Non sono richieste competenze particolari, né precedenti esperienze in ambito artistico o corporeo: ciò che conta è la disponibilità a mettersi in gioco, nel rispetto dei propri tempi. Le attività sono adattate alle diverse età e pensate per favorire la partecipazione attiva di tutti i membri della famiglia, valorizzando la creatività e le risorse di ciascuno.

L’Arte del Sentire e la missione di GECO Consapevole

“L’Arte del Sentire” nasce in coerenza con la missione dell’associazione, che mette al centro il benessere psicofisico dell’intera famiglia e la tutela dei diritti dell’infanzia e dell’adolescenza. Offrendo spazi di esperienza condivisa, GECO Consapevole promuove un’educazione alla consapevolezza che attraversa corpo, mente ed emozioni, sostenendo genitori e adulti di riferimento nel loro ruolo accompagnante.

Il laboratorio si inserisce nel quadro più ampio dei servizi e laboratori esperienziali promossi dall’associazione, che comprendono percorsi dedicati alla famiglia, all’educazione, alla partecipazione e al gioco. In questo modo, ogni partecipante ha la possibilità di proseguire il proprio cammino di crescita personale e relazionale attraverso ulteriori iniziative, costruendo nel tempo una rete di sostegno e confronto.

Come si svolge l’incontro

L’incontro ha una durata di circa due ore e si struttura in tre momenti principali: un’accoglienza iniziale con giochi di conoscenza e “riscaldamento” corporeo, una parte centrale dedicata alle esperienze di ascolto e movimento consapevole e una fase conclusiva di condivisione, in cui ciascuno può restituire ciò che ha sentito, scoperto o semplicemente desidera ricordare.

La conduzione alterna momenti più dinamici, in cui il corpo è protagonista attraverso piccoli esercizi di movimento, a pause di quiete e interiorizzazione. Viene posta particolare attenzione alla creazione di un clima di fiducia e rispetto reciproco, affinché ognuno si senta libero di partecipare secondo le proprie possibilità, senza forzature.

Benefici attesi per grandi e piccoli

Tra i benefici più immediati che il laboratorio si propone di favorire vi sono una maggiore consapevolezza del proprio corpo, una migliore capacità di riconoscere e nominare le emozioni e una più chiara percezione dei segnali che anticipano stress e conflitti. Questo tipo di consapevolezza aiuta grandi e piccoli a individuare in tempo i propri limiti, prendendosi cura di sé prima che il disagio diventi troppo intenso.

Nel medio periodo, esperienze come “L’Arte del Sentire” possono contribuire a rafforzare i legami familiari, migliorare la comunicazione tra genitori e figli e sostenere la costruzione di un clima domestico più sereno. Le pratiche condivise durante il laboratorio possono essere riproposte a casa come piccoli rituali di cura comune: una breve pausa di respiro insieme, un gioco di movimento, un momento per chiedersi “come sto davvero?”.

Informazioni pratiche e partecipazione

“L’Arte del Sentire” si svolge la domenica pomeriggio alle ore 16:00 presso Vico Vegetti 8/1A, nello spazio dedicato alle iniziative del Patto di Collaborazione. Il numero di posti è limitato, in modo da garantire un clima raccolto e la possibilità per tutti di essere accompagnati con attenzione. È consigliata la partecipazione di almeno un adulto per nucleo familiare, così da poter condividere l’esperienza anche oltre il tempo del laboratorio.

Per conoscere i prossimi appuntamenti, scoprire altri laboratori dedicati alle famiglie o proporre nuove collaborazioni sul territorio, è possibile esplorare le sezioni Famiglia e adulti di riferimento e Progetti del sito. In questo modo, ogni famiglia può trovare il percorso più adatto al proprio momento di vita, contribuendo a costruire una comunità più consapevole, attenta e solidale.

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Cosa sono gli incontri di Maieutica Orientativa

Gli incontri di maieutica orientativa sono colloqui individuali in cui il ragazzo o la ragazza viene accompagnato, attraverso domande mirate e un ascolto empatico, a chiarire meglio le proprie scelte e a riconoscere le risorse già presenti dentro di sé. Non si tratta di “dare consigli pronti”, ma di facilitare un processo di consapevolezza che aiuti il giovane a trovare parole, immagini e mappe per il proprio cammino.

Questo approccio è in sintonia con la missione di GECO Consapevole, che promuove percorsi educativi capaci di mettere al centro il protagonismo delle nuove generazioni e la tutela del loro benessere psicofisico, come raccontato anche nella sezione Progetti dell’associazione.

Perché “mappare” i propri sogni

L’idea di “mappare i sogni” richiama la possibilità di rappresentare su carta, attraverso parole e simboli, desideri, paure, talenti e obiettivi ancora in divenire. Disegnare una mappa aiuta a vedere con più chiarezza dove ci si trova e dove si vorrebbe andare, trasformando la confusione in un percorso fatto di tappe e piccole azioni concrete.

Per gli adolescenti e i giovani adulti questo significa dare forma alle proprie intuizioni, esplorare diverse strade possibili e riconoscere che ogni scelta è parte di un viaggio di crescita. La maieutica orientativa diventa così uno strumento per integrare emozioni, pensieri e decisioni, sostenendo uno sviluppo equilibrato e coerente con i propri valori.

A chi sono rivolti gli incontri

Gli incontri “Mappa i tuoi sogni” sono rivolti soprattutto a ragazze e ragazzi che stanno vivendo passaggi cruciali: la scelta della scuola superiore o dell’università, l’ingresso nel mondo del lavoro, cambiamenti importanti nel percorso formativo o nella vita personale. Possono partecipare anche giovani che sentono semplicemente il bisogno di fermarsi un momento per orientarsi meglio tra aspettative, pressioni esterne e desideri autentici.

Il percorso è particolarmente indicato per chi desidera un luogo protetto in cui confrontarsi con un adulto competente e neutrale, diverso dalla famiglia e dalla scuola, ma in dialogo con entrambe. In questo modo, ogni incontro diventa uno spazio di responsabilizzazione e di fiducia, in linea con l’attenzione ai diritti e al benessere dei minori che caratterizza l’azione di GECO Consapevole.

Dove si svolgono gli incontri

Gli appuntamenti di maieutica orientativa si tengono presso Vico Vegetti 8/1A, nei locali che ospitano le attività dell’associazione nel centro storico di Genova. Si tratta di uno spazio accogliente e facilmente raggiungibile, pensato per dare ai giovani un ambiente curato, tranquillo e informale in cui potersi raccontare senza giudizio.

La collocazione nel cuore del quartiere e la collaborazione con la rete territoriale permettono di inserire questi incontri all’interno di un più ampio ecosistema di iniziative educative e sociali, come quelle descritte nella pagina Servizi. In questo modo, ogni percorso individuale può dialogare con proposte di gruppo, momenti formativi e attività per famiglie.

Come partecipare e informazioni pratiche

Gli incontri “Mappa i tuoi sogni” si svolgono su appuntamento, in giornate e orari dedicati, per garantire a ciascun giovane il tempo e l’attenzione necessari. Per conoscere le date disponibili, richiedere maggiori informazioni o prenotare un colloquio è possibile scrivere a info@gecoconsapevole.org oppure contattare il numero indicato nelle locandine delle attività.

Il percorso rientra nelle iniziative che GECO Consapevole dedica all’orientamento e alla crescita consapevole dei giovani, e può essere integrato con altri progetti e proposte dell’associazione. Visitando la sezione Spunti di Riflessione è possibile approfondire i temi legati all’adolescenza, ai sogni e alle scelte di vita, per accompagnare i ragazzi anche a casa e a scuola.

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Migliorare la qualità della vita all’interno dell’ambiente familiare, a cominciare da quello lavorativo, implica, secondo un rapporto del 2009 dell’Unione Europea, accompagnare l’individuo a farsi carico del proprio benessere psicofisico, imparando a gestire stress e frustrazioni relazionali, a beneficio anche dell’atmosfera relazionale al lavoro, e contenere così al minimo ulteriori ripercussioni e strascichi sull’ambiente familiare.

Work-Life balance

Il concetto work-life balance illustra l’importanza di promuovere il benessere dell’individuo anche all’interno dell’ambiente lavorativo nel quale si trova impegnato per un terzo della sua giornata. Questo implica un ruolo attivo del lavoratore, il quale responsabile del proprio benessere, dovrebbe pervenire ad adottare diverse strategie di bilanciamento fra lavoro, vita personale e vita familiare. Da parte sua anche l’azienda dovrebbe poter adottare, lungo tutto il ciclo di vita lavorativo, strategie in grado di valorizzare le persone e le loro diverse necessità. L’obiettivo è proprio quello di facilitare, oltre che contribuire, al processo work-life balance.

Numerose ricerche sul ruolo dello stress al lavoro sulle relazioni familiari ne hanno messo in evidenza gli effetti, sia a breve che a lungo termine. A breve termine, lo stress giornaliero incide sulle interazioni fra i membri della stessa famiglia proprio per l’impatto che determina sull’umore della persona, oltre che sulle sue capacità nell’affrontare le situazione con le quali è portato a confrontarsi al lavoro. A lungo termine, invece, le esperienze vissute sul posto di lavoro possono plasmare sia negativamente che positivamente le relazioni all’interno della famiglia. In definitiva, il fatto che la sfera lavorativa produca degli effetti sulla dinamica della famiglia mostra che il contesto familiare non funziona come un reparto stagno. La famiglia non è una struttura a sé stante, al contrario, essa subisce, in genere, le ripercussioni di origine lavorativa vissute dai coniugi.

Lo stress al lavoro causa stress in famiglia

I modi in cui lo stress al lavoro si ripercuote sulla famiglia possono essere molteplici. Gli effetti dello stress sul funzionamento cognitivo, in particolare, e sulla gestione delle emozioni, come pure sull’umore e sul comportamento in generale sono ormai riconosciuti, grazie anche al concetto di spillover, ovvero il ripercuotersi di un malessere vissuto in precedenza su un vissuto più recente. Si parla, infatti, di ripercussioni negative per far riferimento, per esempio, a manifestazioni di impazienza, frustrazione e irritabilità all’interno delle mura di casa come conseguenza del cattivo umore originato da un’esperienza vissuta al lavoro. In casi come questo, può succedere, allora, che arrivati a casa, nel tentativo di gestire il proprio senso di malessere, si tenda a chiudersi in sé stessi evitando l’interazione con i membri della propria famiglia per evitare di contagiare l’altro con il proprio cattivo umore. È stato inoltre osservato che all’interno della famiglia, uomini e donne sotto stress lavorativo reagiscono in modo diverso nella gestione delle relazioni lavoro-famiglia.

L’armonia del vivere nel vivere il lavoro

Le iniziative di Geco Consapevole mirano a coltivare consapevolezza sulla capacità di ciascuno di riuscire a sviluppare competenze relazionali sostenibili a beneficio del proprio benessere psicofisico e, conseguentemente, della propria salute, e di quella dei propri cari, promuovendo “culture mentali sostenibili” che siano il più possibile in sintonia con i propri obiettivi e bisogni esistenziali. Come, per esempio, prendere atto, diventandone consapevole che, benché i pensieri si presentano automaticamente alla mente, tuttavia, per sua natura intrinseca, la mente gode di flessibilità cognitiva! Il progetto Pratiche di Sostenibilità Relazionale è dedicato, in particolare, a chi lavora; alle mamme, ai papà, e a tutti gli altri adulti di riferimento le cui giornate si alternano fra impegni familiari e impegni lavorativi. Il modello di partenza di questa nostra iniziativa si basa sulle pratiche di colloquio maieutico del Centro Psicopedagogico di Daniele Novara.

Sostenibilità Relazionale. Cioè?

Relazionarsi con l’altro può risultare, a volte, assai faticoso, ancor di più in ambito lavorativo. Può capitare, infatti, che punti di vista, opinioni, e convinzioni personali appaiano talmente inconciliabili che scontro e rottura definitiva si presentano come l’unica soluzione. C’è però un modo molto più efficace e costruttivo per gestire incomprensioni e malintesi: ovvero, sintonizzarsi con le proprie risorse interiori per poter uscire dalla trappola di voler avere ragione a tutti i costi.

Ispirandosi al metodo Colloquio Maieutico, il progetto Pratiche di Sostenibilità Relazionale si propone di accompagnare chi, nel confrontarsi con contrarietà, conflitti e blocchi di vario genere, desidera sperimentarsi nell’attivazione delle proprie risorse interiori facendone l’esperienza in un contesto protetto e personalizzato. Questo progetto ha inoltre l’ambizione di contribuire a un cambiamento di mentalità non solo a beneficio del proprio benessere psicofisico e della propria famiglia —oltre che rivisitare il proprio approccio verso il lavoro— ma anche dell’intera comunità. Prendere atto delle proprie risorse interiori, e coltivare una maggior fiducia sulle proprie capacità, potenzialità, e possibilità di scelta e di azione, sarebbe la strada da percorrere. Consapevolezza, empatia, resilienza, intenzionalità e responsabilità sono solo alcune delle risorse interiori da attivare per un vivere comunitario e solidale, in grado di sfociare in un vero e proprio movimento di evoluzione personale e sociale che, supportato e incoraggiato anche all’interno dell’ambiente lavorativo, non può che dare i suoi frutti a beneficio soprattutto delle nuove generazioni, bambini e adolescenti, verso i quali abbiamo l’assoluta responsabilità, in qualità di adulti il più possibile “RISOLTI”, di farli crescere al meglio delle loro capacità. Ecco che promuovere un insieme di pratiche di sostenibilità relazionale all’interno di ogni ambiente lavorativo, potrebbe costituire il punto di partenza verso lo sviluppo di una solida sostenibilità sociale.

I riferimenti scientifici sono tratti dall’articolo: Effects of job stress on family relationships, pubblicato online da ELSEVIER.

L'articolo La Tutela dei Diritti dell’Infanzia e dell’Adolescenza passa per la Tutela del Benessere Psicofisico dell’Intera Famiglia. proviene da GECO Consapevole.

In questo suo libro, Maria Montessori ha scritto:

Le impressioni che il bambino riceve dall’ambiente sono così profonde che per una certa trasformazione biologica o psico- chimica egli finisce con l’assomigliare all’ambiente stesso

Benessere psicofisico: fra genetica e fattori ambientali

Se in passato intelligenza, sviluppo cognitivo e comportamento venivano spiegati in termine di “eredità” genetica (DNA), oggi le più recenti ricerche illustrano come i fattori ambientali influiscono sui geni fin dai primi mesi di vita. Epigenetica è il ramo della ricerca che studia questo rapporto, e spiega che influenzati da fattori ambientali, i geni non sono immutabili. Se, per il funzionamento di determinati processi fisiologici, le informazioni contenute nei geni diventano proteine, tuttavia, per effetto della metilazione (meccanismo che opera da interruttore biochimico accendendo o spegnendo alcune zone del gene), la produzione delle proteine può risultare alterata. Lo stress è uno dei fattori che può attivare il processo di metilazione del DNA, con le relative conseguenze sullo sviluppo di personalità, attitudini, capacità intellettive, emozionali e creative.

Perché un laboratorio di yoga per bambini?

• Per dare al bambino/a l’opportunità di imparare a gestire in autonomia il proprio tempo libero in maniera diversa dal solito;
• Per prospettargli la possibilità di sperimentarsi con i benefici di semplici pratiche di rilassamento in maniera ludica e indipendente;
• Per offrigli l’occasione di scoprire l’importanza di “occupare” uno spazio personale ricco di risorse interiori;
• Per fargli fare l’esperienza di cosa possa voler dire avvicinarsi all’altro e/o allontanarsi dall’altro;
• Per aiutarlo/a a sperimentarsi con le sensazioni che il corpo percepisce in quel nuovo spazio grazie alle varie asana;
• Per infondergli il desiderio di coltivare la consapevolezza del proprio respiro, attivatore di movimento anche interiore;
• Per stimolarlo/a a discernere le sensazioni vissute nel realizzare ogni  asana;
• Per accompagnarlo/a ad esplorare la propria interiorità in sicurezza;
• Per educarlo/a verso una più profonda conoscenza di sé e della propria affettività, e ad una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni.

Modalità di svolgimento del laboratorio

I laboratori di yoga per bambini mirano a creare un ambiente di gioco diverso dal solito. Si tratta di creare uno spazio dove i bambini possano non solo sentirsi in sicurezza, ma possano anche sperimentare un nuovo modo di giocare che li porterà a sviluppare una diversa consapevolezza, più profonda, del proprio corpo a favore di quella trasformazione biologica e psico-chimica a cui Maria Montessori fa riferimento nel suo libro.

Dinamica delle attività del laboratorio

Gli incontri iniziano coinvolgendo i bimbi con un gioco di carte che illustrano le varie asana. Organizzate sulla base degli elementi: Aria, Fuoco, Acqua, e Terra, a cui si ispirano, le asana vengono poi eseguite alternando in maniera spontanea e naturale momenti dinamici con momenti tranquilli. Sono anche previsti brevi esercizi di respirazione volti a coltivare, in maniera ludica, la consapevolezza del respiro, imparando così a sviluppare una percezione più profonda del proprio corpo. Una serie di altre attività introduttive di mindfulness consentono il raggiungimento degli obiettivi fissati sperimentandosi, per esempio, con la camminata lenta, sempre in maniera ludica, improvvisata, inoltre, sulla base delle risposte ottenute dai bimbi stessi. Gli incontri si concluderanno con degli esercizi tratti dalla tradizione tibetana Kum Nye dell’auto massaggio, e con un leggero e delicato massaggio sonoro con alcune campane tibetane. Alla fine della pratica yoga i bambini saranno invitati ad esprimersi liberamente usando una parola che rispecchi il proprio sentire: gioia, serenità, agitazione, silenzio interiore… In conclusione, verrà loro chiesto di illustrare creativamente su un cartoncino il loro stato d’animo scegliendo un colore. Il cartoncino, espressione dell’emozione vissuta, verrà datato e donato come segno di gratitudine per l’esperienza vissuta tutti insieme.

Ogni laboratorio dura circa un’ora

I laboratori di yoga per bambini sono gratuiti per le scuole elementari e per le biblioteche (con spazi adeguati) che ne fanno richiesta scrivendo a: info@gecoconsapevole.org

Saremo lieti di stabilire insieme un calendario degli incontri (giorno e ora) in base alle varie necessità educative della vostra scolaresca.

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Introduzione: L’Espressione Libera come Ponte per la Creatività

L’importanza di avere la libertà di esprimersi è cruciale per lo sviluppo della creatività, una convinzione supportata anche dai diritti dell’infanzia. La libertà di espressione permette ai bambini di sviluppare una forte autostima e di creare una personalità ben definita. Vasco Rossi, nel suo post su Instagram, sottolinea come un percorso sfidante di esplorazione creativa abbia influenzato profondamente la sua carriera musicale, permettendogli di dar voce alla sua originale creatività.

Lotte con le Limitazioni Creative

Nel tema scolastico di Vasco, viene esplorato il conflitto tra la necessità di esprimere liberamente i propri pensieri e le limitazioni imposte da un sistema educativo rigido:

• Confusione e Conformismo: “Non ho mai capito se la prova scritta di classe sia per me o per il professore… Un tema libero dovrebbe essere l’espressione più ampia e aperta della mia libertà di scelta.”
• Soppressione della Fantasia: “Ho dovuto imparare ad usare la mia fantasia limitandola e così facendo l’ho quasi distrutta.”

Questi passaggi rivelano un’importante critica ai sistemi di istruzione che non valorizzano adeguatamente la creatività individuale, un tema che Geco Consapevole affronta promuovendo pratiche educative innovative.

L’Educazione come Strumento di Libertà e Crescita

Geco Consapevole sostiene che un’educazione di qualità debba incoraggiare l’espressione individuale e la creatività, consentendo ai bambini di sviluppare le proprie capacità a pieno. L’approccio di Vasco Rossi riflette questa convinzione, evidenziando l’importanza di esplorare il pensiero critico e di offrire spazi che stimolino l’immaginazione.

Principi di un’Educazione Creativa

1. Apprendimento Basato sull’Esperienza: L’insegnamento dovrebbe andare oltre l’assimilazione passiva di dati, incorporando esperienze pratiche che favoriscano la scoperta e la riflessione autonoma.
2. Ambienti di Apprendimento Flessibili: Offrire ai bambini la possibilità di scegliere su quali temi lavorare stimola la loro motivazione e interesse.

Queste strategie aiutano a costruire una base solida per una crescita intellettuale e personale, promuovendo una cultura educativa che abbraccia l’originalità e la diversità di pensiero.

L’Influenza dei Legami Familiari

La famiglia gioca un ruolo fondamentale nel modellare le esperienze di vita di un bambino, fornendo il supporto emotivo necessario per sviluppare una personalità creativa e resiliente. Vasco Rossi attribuisce una parte della sua forza creativa ai legami familiari forte, che gli hanno fornito il coraggio di esplorare nuovi orizzonti artistici.

Valorizzare i Legami Familiari

1. Ascolto Attivo e Partecipazione: Creare un ambiente dove i bambini si sentano liberi di esprimere le loro emozioni e idee incoraggia la loro crescita psicologica.
2. Coinvolgimento in Attività Creative: Proporre attività creative in famiglia, come giochi di ruolo o progetti artistici, consolida i legami e stimola la creatività dei bambini.

Questi approcci contribuiscono a creare un ambiente familiare in cui la libertà di espressione è rispettata e valorizzata, favorendo un sano sviluppo emotivo e mentale dei giovani.

Il Gioco come Forma di Esplorazione e Sviluppo

Il diritto al gioco è essenziale per lo sviluppo integrale dei bambini, poiché ne stimola sia la creatività che la capacità di relazionarsi con il mondo e con gli altri. Questo principio trova un forte eco nel pensiero di Vasco Rossi, che vede nel gioco una forma primaria di espressione e di scoperta di sé.

Importanza del Gioco Libero

1. Gioco all’Aperto: Attività nella natura permettono ai bambini di sviluppare skills sociali e un legame profondo con l’ambiente.
2. Esplorazione Creativa Indoor: Progetti di arte e costruzione aiutano i bambini a esercitare l’immaginazione, anche dentro casa.

Favorire il gioco in tutte le sue forme non solo stimola la fantasia, ma è cruciale per la salute fisica e mentale dei bambini, allineandosi con le finalità delle esperienze di laboratorio di Geco Consapevole.

Riflessioni su Società e Tecnologia

Vasco Rossi, nel suo tema giovanile, critica la società attuale e la prevalenza tecnologica che sembra oscurare il valore dell’immaginazione umana:

• Prevalenza della Tecnocrazia: “L’uomo che sogna non serve! La nostra civiltà, oggi, ha bisogno di tecnici di altissimo livello!”
• Illusione Economica: “Che mostruosa forza… Deve essere l’illusione della potenza economica sull’umanità…”

Queste riflessioni aprono un dialogo su come la tecnologia possa essere integrata in modo da valorizzare e potenziare le capacità umane creative, piuttosto che sopprimerle.

Verso una Società Sostenibile e Consapevole

I temi espressi da Vasco Rossi trovano eco nelle missioni di Geco Consapevole, che promuove una società che riconosce il valore intrinseco dell’espressione personale e della sostenibilità sociale e ambientale.

Creazione di un Futuro Equo e Sostenibile

1. Integrazione di Tecnologie Verdi: Adottare soluzioni tecnologiche che riducano l’impatto ambientale senza sacrificare la creatività umana.
2. Promozione dei Diritti Umani: Favorire ambienti di vita dove ogni individuo è incentivato a esprimere liberamente il proprio potenziale.

Vasco Rossi, attraverso la sua visione artistica e le sue esperienze personali, ci invita a riflettere sull’importanza della libertà di espressione per lo sviluppo individuale e collettivo. Geco Consapevole, attraverso i suoi programmi educativi e comunitari, offre strumenti e strategie che promuovono il benessere integrale, la sostenibilità e la creatività come pilastri di una società in crescita. L’educazione, l’ambiente familiare, e le pratiche di gioco libero sono componenti essenziali nel costruire una comunità globale più consapevole e creativa, capace di affrontare le sfide future con empatia e innovazione.

Grazie Vasco!

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Spunti di riflessione dal video della canzone Cosa Faremo da Grandi? di Lucio Corsi, cantautore conosciuto perchè ha partecipato all’edizione 2025 del Festiva di Sanremo.

Ogni giorno, il mare ci regala momenti unici e inaspettati. Le spiagge diventano il palcoscenico di un baratto silenzioso tra l’uomo e l’oceano. In questo contesto, le onde non solo portano acqua, ma anche storie, emozioni e, perché no, qualche mistero. Scopriamo insieme cosa ci racconta questo affascinante scambio e come la musica di Lucio Corsi si intreccia con la bellezza della natura.

Il Baratto tra Uomo e Mare

Immagina di passeggiare lungo una spiaggia: le onde che si infrangono sulla riva lasciano conchiglie, piccoli tesori in cambio delle nostre orme. Questo scambio simbolico ci ricorda quanto sia profondo il legame tra l’uomo e il mare. Ogni conchiglia è come un messaggero, portatore di storie e segreti del profondo blu.

• Le onde ci offrono conchiglie, mentre noi lasciamo tracce sulla sabbia.
• Un mistero avvolge ogni conchiglia: chi le ha create? Come sono arrivate qui?
• La chitarra trovata, simbolo di una storia da raccontare, è un altro tesoro donato dal mare.

La Chitarra: Un Tesoro Inaspettato

Un giorno, tra le onde, emerge una chitarra. Questo strumento musicale, pescato con le reti, porta con sé non solo melodie, ma anche un legame profondo con il mare. La chitarra diventa così un forziere, custodendo una canzone che aspetta di essere suonata.

Ci sono momenti in cui la musica riesce a raccontare ciò che le parole non possono esprimere. La chitarra rappresenta un inizio, un richiamo alla creatività e alla scoperta di nuove storie. La sua presenza ci invita a riflettere: cosa ci riserverà il mare oggi?

I Misteri delle Conchiglie

Ogni conchiglia sulla spiaggia porta con sé un mistero. Chi le ha colorate? Come sono riuscite a viaggiare così lontano? Queste domande ci accompagnano mentre esploriamo le meraviglie del nostro ambiente. Le conchiglie, simbolo di bellezza e fragilità, ci ricordano che ogni giorno è un nuovo inizio.

• Fatte a mano? Forse da un artigiano su un’isola lontana.
• Viaggiatrici instancabili, attraversano oceani per arrivare a noi.
• Colorate da chi ha voluto lasciare un segno, un ricordo.

Un Viaggio nel Tempo e nello Spazio

Il mare non è solo acqua; è un viaggio nel tempo e nello spazio. Ogni onda che si infrange sulla riva ci parla di storie passate, di persone che hanno camminato su queste stesse spiagge. La musica di Lucio Corsi si fa eco di queste storie, creando un ponte tra il presente e il passato.

Immagina di essere al porto, in un luogo dove le barche prendono il sole. Qui, il tempo sembra fermarsi. Ma, proprio come le onde, la vita continua a scorrere. Ogni barca ha una storia da raccontare, un viaggio da condividere.

Il Legame con la Terra della Maremma

La Maremma, terra di bellezze naturali e tradizioni, diventa il palcoscenico ideale per queste storie. Qui, tra gli alberi e il mare, Lucio Corsi e il regista Tommaso Ottomano danno vita a un progetto che unisce musica, poesia e narrazione. Un vero e proprio viaggio artistico che affonda le radici nel territorio.

La scelta di ambientare il film in Maremma non è casuale. Questa terra, con i suoi paesaggi mozzafiato, diventa un personaggio a sé stante, un luogo dove la natura e l’arte si incontrano in un abbraccio perfetto.

La Collaborazione Artistica

La collaborazione tra Lucio Corsi e Tommaso Ottomano è un esempio di come l’arte possa unire. Insieme, hanno creato un’opera che trascende i confini del cinema e della musica. Ogni nota, ogni scena è il frutto di un lavoro di squadra, di una “fratellanza artistica” che porta a risultati straordinari.

Il film, descritto come “un insieme di racconti”, si sviluppa in un flusso continuo di emozioni. La musica di Corsi si intreccia con le immagini, creando un’atmosfera unica che cattura l’essenza della vita e del mare.

Un Progetto in Evoluzione

Questo non è solo un film, ma un viaggio che continua a evolversi. Ogni giorno porta nuove scoperte, nuove melodie da esplorare. La creatività di Lucio e Tommaso si riflette in ogni aspetto del progetto, dalla scenografia al trucco, dalla fotografia alla produzione.

• Scenografia curata da Michela Croci, che crea ambienti incantevoli.
• Fotografia di Marco De Pasquale, capace di catturare la bellezza della Maremma.
• Musica che si fa voce narrante, raccontando storie di vita.

Il Messaggio Finale

Alla fine, “Cosa faremo da grandi?” non è solo una domanda, ma un invito a riflettere su chi siamo e da dove veniamo. Ogni conchiglia, ogni onda, ogni nota ci parla di un viaggio, di un futuro che è ancora da scrivere. La musica di Lucio Corsi ci accompagna in questo percorso, rendendo ogni momento prezioso.

In un mondo che corre veloce, fermiamoci un attimo. Ascoltiamo il mare, le sue storie e i suoi misteri. Lasciamoci ispirare dalla bellezza che ci circonda, perché in ogni piccolo dettaglio c’è un grande significato. E chissà, magari troveremo anche noi la nostra chitarra tra le onde.

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L’Autorità Garante dell’Infanzia e dell’Adolescenza

Diventa inoltre auspicabile una maggiore interazione con l’Autorità Garante per l’Infanzia e Adolescenza (AGIA) istituita nel 2011 con il preciso compito di promuovere e verificare la piena attuazione dei diritti dei minorenni descritti nella Convenzione ONU https://www.garanteinfanzia.org/. Il fine è proprio quello di coordinare, insieme, iniziative e interventi volti a tutelarne i diritti,

La Guida alla Partecipazione Attiva dei Ragazzi e delle Ragazze

La divulgazione in tutte le strutture scolastiche della Guida alla Partecipazione Attiva dei Ragazzi e delle Ragazze potrebbe essere il primo passo per motivare ed insegnare ai ragazzi come diventare cittadini attivi https://static.cismai.it/assets/uploads/2024/10/guida-partecipazione.pdf oltre che garantire l’attuazione di quello che la Convenzione ONU definisce in termini di Superiore Interesse del bambino, che ogni genitore e adulto di riferimento deve tenere a mente nel relazionarsi con un minore.

Per il Bene del Minore!

Il progetto Per il bene del minore! nasce allo scopo di offrire sostegno morale alle famiglie e a chiunque senta il bisogno di condividere dubbi, perplessità e paure su situazioni vissute con un certo disagio. Questo servizio avrà inoltre la funzione di trait-d’union fra le associazioni di tutela dei diritti dell’infanzia e adolescenza, le famiglie e le scuole. Con l’obiettivo di costituire una Rete Genovese per il Bene del Minore! verrà redatto un elenco esaustivo dei professionisti disponibili all’ascolto, oltre che delle associazioni che offrono servizi di accompagnamento alla genitorialità. Soddisfare il principio della tutela del Superiore Interesse del bambino è esplicitamente previsto dall’articolo 3 della Convenzione ONU.

Superiore Interesse? Di Cosa si Tratta?

L’associazione Defence for Children International ha dedicato un’intera pubblicazione agli articoli della Convenzione ONU illustrandone i contenuti in maniera esplicativa.

In merito al superiore interesse di ogni bambino e adolescente, si legge in particolare: “In base a questo principio fondamentale che informa tutti gli articoli della Convenzione, chi deve prendere una qualsiasi decisione relativa alla vita di un bambino o bambina deve individuare ciò che maggiormente può portare al massimo benessere possibile per la persona minorenne (…) Politiche e programmi adottati nel superiore interesse dei bambini e delle bambine, sono decisioni nell’interesse di tutti, del futuro del pianeta e della società. Un mondo a misura di bambini e bambine è un mondo più sicuro, equo e sostenibile per tutti.”

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La follia sta nel fare sempre la stessa cosa aspettandosi risultati diversi.

Albert Einstein

Mente e Cervello. C’è una Differenza?

Per esperienza diretta, lo sappiamo bene tutti: i pensieri ci tengono compagnia in qualsiasi momento del giorno, e anche della notte! A chi non è mai capitato di essere disposto a fare qualsiasi cosa pur di riuscire a “spegnere la radio”? A gran fatica si riesce, a volte, a “cambiare canale”!

Fossilizzati sulle proprie convinzioni e credenze, spesso stereotipate, anacronistiche e irrazionali, e appesantiti da aspettative personali che spesso non hanno niente a che vedere con la dinamica del vivere e dell’interagire, succede che i pensieri si affaccino alla mente in maniera automatica, quasi ‘naturale’e del tutto ‘normale’. Eppure, per sua natura intrinseca la mente è creativa, oltre che essere fluida e flessibile, mentre invece il cervello, avvezzo alle scorciatoie e agli ‘algoritmi di comodo’ volti a riordinare gli innumerevoli e incalzanti stimoli esterni, ci ripropone sempre le stesse ‘storie trite e ritrite’ in maniera lineare e ripetitiva.

Trasformare Dissenso, Confronto, Scontro, Conflitto in Crescita Personale

Riappropriarsi di quegli spazi mentali che pur essendo immensamente disponibili, restano spesso inesplorati, implica riscoprire la consapevolezza del proprio corpo, che custodisce come in uno scrigno i ‘preziosi’ delle propria esistenza: sensazioni ed emozioni comprese.
Migliore alleato in assoluto nel lungo viaggio verso la consapevolezza, il corpo c’è, non si estranea, è presente, è accudente, è empatico, è resiliente, è compassionevole, è amorevole. E, anche quando la mente si allontana, permane il respiro. Ecco perché, ‘Indossare la mente’ come si indossa un cappello, ovvero senza consapevolezza, produce alla lunga, effetti collaterali sul proprio benessere psicofisico. Al contrario, imparare a coltivare una mente per amico, grazie alla consapevolezza del respiro, ci avvicina naturalmente alla saggezza del cuore.

Nell’Inspiro-Espiro C’è la Cura !

Ritrovata con il respiro l’armonia corpo-cuore, i ‘nodi’ (=pensieri) che soffocano i nostri slanci vitali perdono uno dopo l’altro il loro potere sulla mente. Il cuore può allora esprimersi adottando il linguaggio delle sensazioni, dei sentimenti, e delle emozioni.
Libera dal ‘pilota automatico’, e nutrita dalle stesse energie del cuore, la mente sviluppa la capacità di accogliere le cose così come sono. Il che non vuole dire con rassegnazione. Ma, con chiarezza, con apertura e con nuovo vigore mentale. Alleggerita da resistenze, titubanze, incertezze, paure spesso ingiustificate, e avversioni prive di senso, la mente riscopre allora a sua vera natura: l’innato fluire di quelle potentissime risorse interiori capaci di  trasformare i nostri pensieri, come pure le cose che ci diciamo, e che diciamo agli altri. Comportamenti, scelte e azioni risulteranno rinnovati rendendoci veri protagonisti del nostro destino.

Sii gentile, quando è possibile. É sempre possibile.

Dalai Lama

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