In questo suo libro, Maria Montessori ha scritto:

Le impressioni che il bambino riceve dall’ambiente sono così profonde che per una certa trasformazione biologica o psico- chimica egli finisce con l’assomigliare all’ambiente stesso

Benessere psicofisico: fra genetica e fattori ambientali

Se in passato intelligenza, sviluppo cognitivo e comportamento venivano spiegati in termine di “eredità” genetica (DNA), oggi le più recenti ricerche illustrano come i fattori ambientali influiscono sui geni fin dai primi mesi di vita. Epigenetica è il ramo della ricerca che studia questo rapporto, e spiega che influenzati da fattori ambientali, i geni non sono immutabili. Se, per il funzionamento di determinati processi fisiologici, le informazioni contenute nei geni diventano proteine, tuttavia, per effetto della metilazione (meccanismo che opera da interruttore biochimico accendendo o spegnendo alcune zone del gene), la produzione delle proteine può risultare alterata. Lo stress è uno dei fattori che può attivare il processo di metilazione del DNA, con le relative conseguenze sullo sviluppo di personalità, attitudini, capacità intellettive, emozionali e creative.

Perché un laboratorio di yoga per bambini?

• Per dare al bambino/a l’opportunità di imparare a gestire in autonomia il proprio tempo libero in maniera diversa dal solito;
• Per prospettargli la possibilità di sperimentarsi con i benefici di semplici pratiche di rilassamento in maniera ludica e indipendente;
• Per offrigli l’occasione di scoprire l’importanza di “occupare” uno spazio personale ricco di risorse interiori;
• Per fargli fare l’esperienza di cosa possa voler dire avvicinarsi all’altro e/o allontanarsi dall’altro;
• Per aiutarlo/a a sperimentarsi con le sensazioni che il corpo percepisce in quel nuovo spazio grazie alle varie asana;
• Per infondergli il desiderio di coltivare la consapevolezza del proprio respiro, attivatore di movimento anche interiore;
• Per stimolarlo/a a discernere le sensazioni vissute nel realizzare ogni  asana;
• Per accompagnarlo/a ad esplorare la propria interiorità in sicurezza;
• Per educarlo/a verso una più profonda conoscenza di sé e della propria affettività, e ad una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni.

Modalità di svolgimento del laboratorio

I laboratori di yoga per bambini mirano a creare un ambiente di gioco diverso dal solito. Si tratta di creare uno spazio dove i bambini possano non solo sentirsi in sicurezza, ma possano anche sperimentare un nuovo modo di giocare che li porterà a sviluppare una diversa consapevolezza, più profonda, del proprio corpo a favore di quella trasformazione biologica e psico-chimica a cui Maria Montessori fa riferimento nel suo libro.

Dinamica delle attività del laboratorio

Gli incontri iniziano coinvolgendo i bimbi con un gioco di carte che illustrano le varie asana. Organizzate sulla base degli elementi: Aria, Fuoco, Acqua, e Terra, a cui si ispirano, le asana vengono poi eseguite alternando in maniera spontanea e naturale momenti dinamici con momenti tranquilli. Sono anche previsti brevi esercizi di respirazione volti a coltivare, in maniera ludica, la consapevolezza del respiro, imparando così a sviluppare una percezione più profonda del proprio corpo. Una serie di altre attività introduttive di mindfulness consentono il raggiungimento degli obiettivi fissati sperimentandosi, per esempio, con la camminata lenta, sempre in maniera ludica, improvvisata, inoltre, sulla base delle risposte ottenute dai bimbi stessi. Gli incontri si concluderanno con degli esercizi tratti dalla tradizione tibetana Kum Nye dell’auto massaggio, e con un leggero e delicato massaggio sonoro con alcune campane tibetane. Alla fine della pratica yoga i bambini saranno invitati ad esprimersi liberamente usando una parola che rispecchi il proprio sentire: gioia, serenità, agitazione, silenzio interiore… In conclusione, verrà loro chiesto di illustrare creativamente su un cartoncino il loro stato d’animo scegliendo un colore. Il cartoncino, espressione dell’emozione vissuta, verrà datato e donato come segno di gratitudine per l’esperienza vissuta tutti insieme.

Ogni laboratorio dura circa un’ora

I laboratori di yoga per bambini sono gratuiti per le scuole elementari e per le biblioteche (con spazi adeguati) che ne fanno richiesta scrivendo a: info@gecoconsapevole.org

Saremo lieti di stabilire insieme un calendario degli incontri (giorno e ora) in base alle varie necessità educative della vostra scolaresca.

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L’Autorità Garante dell’Infanzia e dell’Adolescenza

Diventa inoltre auspicabile una maggiore interazione con l’Autorità Garante per l’Infanzia e Adolescenza (AGIA) istituita nel 2011 con il preciso compito di promuovere e verificare la piena attuazione dei diritti dei minorenni descritti nella Convenzione ONU https://www.garanteinfanzia.org/. Il fine è proprio quello di coordinare, insieme, iniziative e interventi volti a tutelarne i diritti,

La Guida alla Partecipazione Attiva dei Ragazzi e delle Ragazze

La divulgazione in tutte le strutture scolastiche della Guida alla Partecipazione Attiva dei Ragazzi e delle Ragazze potrebbe essere il primo passo per motivare ed insegnare ai ragazzi come diventare cittadini attivi https://static.cismai.it/assets/uploads/2024/10/guida-partecipazione.pdf oltre che garantire l’attuazione di quello che la Convenzione ONU definisce in termini di Superiore Interesse del bambino, che ogni genitore e adulto di riferimento deve tenere a mente nel relazionarsi con un minore.

Per il Bene del Minore!

Il progetto Per il bene del minore! nasce allo scopo di offrire sostegno morale alle famiglie e a chiunque senta il bisogno di condividere dubbi, perplessità e paure su situazioni vissute con un certo disagio. Questo servizio avrà inoltre la funzione di trait-d’union fra le associazioni di tutela dei diritti dell’infanzia e adolescenza, le famiglie e le scuole. Con l’obiettivo di costituire una Rete Genovese per il Bene del Minore! verrà redatto un elenco esaustivo dei professionisti disponibili all’ascolto, oltre che delle associazioni che offrono servizi di accompagnamento alla genitorialità. Soddisfare il principio della tutela del Superiore Interesse del bambino è esplicitamente previsto dall’articolo 3 della Convenzione ONU.

Superiore Interesse? Di Cosa si Tratta?

L’associazione Defence for Children International ha dedicato un’intera pubblicazione agli articoli della Convenzione ONU illustrandone i contenuti in maniera esplicativa.

In merito al superiore interesse di ogni bambino e adolescente, si legge in particolare: “In base a questo principio fondamentale che informa tutti gli articoli della Convenzione, chi deve prendere una qualsiasi decisione relativa alla vita di un bambino o bambina deve individuare ciò che maggiormente può portare al massimo benessere possibile per la persona minorenne (…) Politiche e programmi adottati nel superiore interesse dei bambini e delle bambine, sono decisioni nell’interesse di tutti, del futuro del pianeta e della società. Un mondo a misura di bambini e bambine è un mondo più sicuro, equo e sostenibile per tutti.”

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La follia sta nel fare sempre la stessa cosa aspettandosi risultati diversi.

Albert Einstein

Mente e Cervello. C’è una Differenza?

Per esperienza diretta, lo sappiamo bene tutti: i pensieri ci tengono compagnia in qualsiasi momento del giorno, e anche della notte! A chi non è mai capitato di essere disposto a fare qualsiasi cosa pur di riuscire a “spegnere la radio”? A gran fatica si riesce, a volte, a “cambiare canale”!

Fossilizzati sulle proprie convinzioni e credenze, spesso stereotipate, anacronistiche e irrazionali, e appesantiti da aspettative personali che spesso non hanno niente a che vedere con la dinamica del vivere e dell’interagire, succede che i pensieri si affaccino alla mente in maniera automatica, quasi ‘naturale’e del tutto ‘normale’. Eppure, per sua natura intrinseca la mente è creativa, oltre che essere fluida e flessibile, mentre invece il cervello, avvezzo alle scorciatoie e agli ‘algoritmi di comodo’ volti a riordinare gli innumerevoli e incalzanti stimoli esterni, ci ripropone sempre le stesse ‘storie trite e ritrite’ in maniera lineare e ripetitiva.

Trasformare Dissenso, Confronto, Scontro, Conflitto in Crescita Personale

Riappropriarsi di quegli spazi mentali che pur essendo immensamente disponibili, restano spesso inesplorati, implica riscoprire la consapevolezza del proprio corpo, che custodisce come in uno scrigno i ‘preziosi’ delle propria esistenza: sensazioni ed emozioni comprese.
Migliore alleato in assoluto nel lungo viaggio verso la consapevolezza, il corpo c’è, non si estranea, è presente, è accudente, è empatico, è resiliente, è compassionevole, è amorevole. E, anche quando la mente si allontana, permane il respiro. Ecco perché, ‘Indossare la mente’ come si indossa un cappello, ovvero senza consapevolezza, produce alla lunga, effetti collaterali sul proprio benessere psicofisico. Al contrario, imparare a coltivare una mente per amico, grazie alla consapevolezza del respiro, ci avvicina naturalmente alla saggezza del cuore.

Nell’Inspiro-Espiro C’è la Cura !

Ritrovata con il respiro l’armonia corpo-cuore, i ‘nodi’ (=pensieri) che soffocano i nostri slanci vitali perdono uno dopo l’altro il loro potere sulla mente. Il cuore può allora esprimersi adottando il linguaggio delle sensazioni, dei sentimenti, e delle emozioni.
Libera dal ‘pilota automatico’, e nutrita dalle stesse energie del cuore, la mente sviluppa la capacità di accogliere le cose così come sono. Il che non vuole dire con rassegnazione. Ma, con chiarezza, con apertura e con nuovo vigore mentale. Alleggerita da resistenze, titubanze, incertezze, paure spesso ingiustificate, e avversioni prive di senso, la mente riscopre allora a sua vera natura: l’innato fluire di quelle potentissime risorse interiori capaci di  trasformare i nostri pensieri, come pure le cose che ci diciamo, e che diciamo agli altri. Comportamenti, scelte e azioni risulteranno rinnovati rendendoci veri protagonisti del nostro destino.

Sii gentile, quando è possibile. É sempre possibile.

Dalai Lama

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